Du hattest einen Kaiserschnitt? Herzlichen Glückwunsch, liebe Mami! Genieße die Kuschelzeit mit deinem Baby!
Trotz Bonding und deinem wunderschönen Baby im Arm, fühlst du dich unwohl? Wer kann es dir verdenken. Du hast es geschafft und fühlst dich aber nicht ganz. Irgendwie durchtrennt, kannst vor Schmerzen noch nicht aufrecht stehen. Musst dir deinen Unterbauch festhalten, damit du dich überhaupt bewegen kannst. Dein Schambein ist geschwollen, weil sich dort durch die Narbe auf deinem Unterbauch durch das Durchtrennen unzähliger Gewebeschichten, Lymphflüssigkeit gesammelt hat. Du hältst es fast nicht aus, wenn etwas – und sei es nur deine Kleidung – die Kaiserschnitt Narbe berührt. Der ganze Bereich, aus dem du neues Leben in die Welt gebracht hast, brennt und ist gleichzeitig taub. Dieser Teil deines Körpers gehört nicht zu dir? Noch nicht! Du kannst deine Bauchmuskulatur nur schwer bis gar nicht ansteuern. Traust dich kaum einen Blick darauf zu werfen, was sich da unter den Steri-Strips verbirgt. Bekommst Herzrasen und Schweißausbrüche, nur an den Gedanken diesen Bereich mit deinen Händen berühren zu müssen – zu dürfen?
Atme tief durch! Es geht uns allen gleich und Du bist nicht allein. Ja, tatsächlich muss ich dir sagen: Es wird alles gut. Wann? Das kommt ganz auf dich an. Bist du achtsam mit dir und deinem Körper?Hast du die Nerven dich zu schonen, auch, wenn du dich schneller als gedacht wieder fit fühlst? Kannst du Tätigkeiten abgeben, die deine Narbe, deinen Kreislauf, deinen Körper belasten? Ernährst du dich ausgewogen, nimmst genügend Flüssigkeit in Form von z.B. Wasser zu dir? Schläfst und kuschelst dabei viel mit deinem Baby, deinen Liebsten, um deine Seele und deinen Körper von dem Erlebten zu erholen? Lässt eine andere Bezugsperson dein Baby tragen bis dein Unterbauch danach nicht mehr geschwollen ist? Tastest dich langsam an den Gedanken der Bauchgeburt heran – was da vor sich gegangen ist? Nimmst Kontakt mit dir und deinem Körper – deiner Narbe auf? Bist dankbar für die Möglichkeit des Kaiserschnitts, die dir dein Kind auf diese Welt gebracht hat? Lässt es fließen – die Angst, die Wut, die Verzweiflung, die Enttäuschung, den Schmerz, die Tränen, die Verletzlichkeit?
Ja, tatsächlich muss ich dir sagen: Sei stolz auf dich. Nach ein paar Tagen werden die Pflaster entfernt. Du erblickst einen Schnitt auf deiner Haut. Die Narbe kann sich die ersten Wochen rot, dick, eingezogen, schräg oder dünn zeigen. Egal wie, sie wird am Ende schön und sie gehört irgendwann zu dir. Zu eurer Geburt. Der Geburt deines Kindes und zu der Geburt von dir als Mutter. Im ersten Lebensjahr deines Kindes wird auch mit dir und in dir viel passieren. Ebenso mit deiner Kaiserschnitt-Narbe. Gib dir und deinem Körper die Zeit zu heilen. Lass deine Emotionen zu diesem Thema so oft raus, wie es nötig ist, bis es sich irgendwann gut anfühlt. Ein gutes Gefühl nackt vor dem Spiegel zu stehen, dir über deinen Unterbauch zu streichen, den verblassten und kaum noch spürbaren Schnitt zu ertasten und mit einem Lächeln an dein wundervolles Kind und eueren gemeinsamen Weg zu denken. Um dieses Ziel zu erreichen gibt es ein paar einfache Tipps und Tricks, die ich dir im nächsten Beitrag gerne verraten möchte.
Kaiserschnitt-Narbenpflege
Deine therapeutische Behandlung nach der Bauchgeburt.
Narbenmassage
Mit den Fingern kannst Du selbst kreisförmige Bewegungen, um die Narbe herum und auf der Kaiserschnittnarbe machen. Mach den Druck auf Deine Haut abhängig von Deinem aktuellen Wohlgefühl. Verwende hierfür eine Narbencreme oder -gel. Wichtig dabei, die Narbe muss komplett geschlossen sein! Lineare Massage, mit den Fingern längs über die Narbe, dient dazu die Narbe besser zu durchbluten und eventuelle Verklebungen sanft zu lösen.
Akupunkt-Massage nach Penzel
„Krankheit ist eine Störung des Energieflusses“ (Willy Penzel). Die Akupunkt-Massage (APM) nach Penzel ist eine Meridiantherapie mit Wurzeln in der Traditionell chinesischen Medizin. Eine ganzheitliche, unblutige und schmerzfreie Therapie des gesamten Organismus mit dem Massagestäbchen. Durch diese Behandlungsmethode können Blockaden gelöst, Narben gepflegt, die Wirbelsäule behandelt und das Gleichgewicht der Körperenergie wiederhergestellt werden. Therapeuten in deiner Nähe findest Du im “Akupunktur-Massage-nach-Penzel”-Therapeutenverzeichnis.
Schröpfen
Beim Schröpfen wird ein Schröpfkopf (aus Silikon) auf der Haut aufgesetzt. Durch das daraus entstandene Vakuum, kann die Durchblutung Deiner Kaiserschnittnarbe verbessert werden. Der Unterdruck fördert die Elastizität des Narbengewebes und kann Verklebungen lösen. Vor der Schröpfkopfmassage ist es wichtig, dass Du Deine Kaiserschnittnarbe dick eincremst, um danach mit dem Schröpfkopf längs über die Narbe zu fahren. Wichtig: die Narbe muss reizlos sein, d.h. diese Behandlungsmethode kannst du erst nach ein paar Monaten durchführen!
Ultraschall-Therapie
Der Ultraschall erzeugt eine Tiefenmassage der Kaiserschnittnarbe. Diese Therapieform ist in der Physiotherapie ein fester Bestandteil und kann an frischen, abgeheilten Narben, so wie alten Narben durchgeführt werden. Der Zustand Deiner Narbe kann dadurch in Größe, Farbe, Konsistenz, Schmerzen und Juckreiz verbessert werden.
Matrix-Rhythmus Therapie
Der menschliche Körper schwingt und dabei ist das größte „Antriebsorgang“ die Skelettmuskulatur. Die Skelettmuskulatur ist für die Entsorgung der Stoffwechsel-Endprodukte des Bindegewebes zuständig. Im kleinen Bereich, wie Deiner Kaiserschnittnarbe, sorgt die Schwingung für eine Pumpwirkung die dabei hilft Nährstoffe, Abwehrstoffe und Abfallstoffe an- und abzutransportieren. Damit wird Dein Bindegewebe und damit auch Deine Narbe durch die Therapie optimal versorgt, regeneriert, durchblutet und geschmeidig. Diese Behandlungsmethode wird von einem ausgebildeten MaRhyThe-Therapeuten um die Narbe herum durchgeführt und kann damit sofort eingesetzt werden. Therapeuten in deiner Nähe findest du unter dem Matrix-Health-Partner Verzeichnis.
Kinesio-Taping
Mithilfe eines hochelastischen Pflaster aus Stoff, werden Verletzungen oder Entzündungen stabilisiert, ohne die Beweglichkeit einzuschränken. Die Hauptaufgabe des Kinesio-Tape besteht darin die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und zu unterstützen. Der ständige Reiz des Tape auf der Haut soll die Aktivierung der verschiedenen Rezeptoren der Muskulatur regulieren (tonisieren). Somit kann eine Schmerzlinderung, abschwellende Wirkung, Stabilisierung erzeugt und der Blutfluss deiner Kaiserschnittnarbe verbessert werden. Das Kinesio-Tape sollte von einem ausgebildeten Therapeuten um die Narbe herum (frische Wunde) oder auf die Narbe (geschlossene, reizfreie Narbe) angelegt werden.
Manuelle Lymphdrainage
Diese Behandlungsmethode wird bei Ödemen eingesetzt und kann somit die Schwellung auf deinem Schambein und um deine Narbe herum verringern. Durch flächige, sanfte und stehende Massagebewegungen auf der Haut in Richtung Bauchnabel, kannst Du regelmäßig selbst den Lymphabfluss deines Unterbauches anregen und die Wundheilung der Kaiserschnittnarbe unterstützen.
Osteopathische Techniken
Du darfst Dich und Dein Baby nach der Entbindung einmal komplett physiotherapeutisch checken lassen. Durch spezielle Techniken auf das Bindegewebe kann das Narbengewebe und fasziale Verklebungen aufgespürt und direkt gelöst werden. Diese Methode sorgt für mehr Mobilität und stört somit die benachbarten Strukturen nicht mehr, wie z.B. deine Bauchorgane, v.a. den Darm.
BEMER-Mikrozirkulation-Therapie
Diese beruht auf der physikalische Gefäßtherapie und hochentwickelte Magnetfeldtherapie. Durch ein elektromagnetisches Feld kann die eingeschränkte Mikrozirkulation verbessert werden. Die Durchblutung der kleinsten Blutgefäße erzeugt eine Zellversorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, sowie den Abtransport von Stoffwechselendprodukten. Dadurch wird die Wundheilung, Regeneration, Versorgung und Schmerzlinderung deiner Kaiserschnittnarbe verbessert. Ausgewählte BEMER Gesundheitspartner in deiner Nähe findest du unter der BEMER GROUP.
Unsere Gast-Autorin
Vanessa Weiler ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin für Physiotherapie und Yogalehrerin aus dem schönen Allgäu. Sie ist die Gründerin und Inhaberin der Praxis “Körperwohl Allgäu – Physio, Yoga & more” in Sonthofen. Neben ihrer Tätigkeit als Physiotherapeutin behandelt Vanessa auch Schwangere, Säuglinge & Kleinkinder mit speziellen osteopathischen Techniken. Gibt Kurse für Yoga in der Schwangerschaft, Rückbildung-Yoga, Baby-Massage, Baby-Yoga und Yoga mit Kleinkind. Bei Instagram ist Vanessa unter #körperwohlAllgäu zu finden.