Beiträge von Lena Düsterhus

Checkliste Wochenbett – Was du wirklich brauchst!

Das Wochenbett ist die Zeit nach der Geburt, in der sich der Körper der Mutter von Schwangerschaft und Geburt erholt und sich an die neue Situation mit dem Baby anpasst. Warum ist es wichtig? – Die Gebärmutter bildet sich zurück. – Geburtsverletzungen oder ein Kaiserschnitt können heilen. – Der Hormonhaushalt stellt sich um. – Das…

Gebärmutterentfernung bei Adenomyose – Erfahrungen & Tipps

Bevor ich meine persönlichen Erfahrungen teile, das Wichtigste vorab: Eine Gebärmutterentfernung hilft nicht bei Endometriose! So, nachdem das klargestellt ist, möchte ich meine Erfahrungen teilen. Zunächst ein kurzer Umriss meiner Geschichte, die du aber auch hier im Blog bereits ausführlich nachlesen kannst: Auslöser meiner Endometriose war vermutlich eine andere Erkrankung, im Zuge derer ich entschieden…
Das Wochenbett und seine Bedeutung – aus Sicht einer Doula

Das Wochenbett – eine Zeit des Ankommens, der Heilung und der Geborgenheit.

Warum diese Phase so entscheidend ist – aus der Perspektive einer Doula Nach der Geburt wird oft schnell nach vorne geblickt: auf Routinen, Termine, den Alltag mit Baby. Dabei liegt zwischen Geburt und Alltag eine ganz besondere Zeit – eine Phase, die weder nebensächlich noch selbstverständlich ist: das Wochenbett. Das Wochenbett ist keine Pause vom Leben, sondern…
Good to know: Zwerchfell – Funktion, Atmung & Bedeutung

Good to know: Zwerchfell – Funktion, Atmung & Bedeutung

Dein Zwerchfell liegt gut geschützt unter deinem Rippenbogen und bildet eine wichtige Trennwand zwischen Brust- und Bauchraum. Man kann es sich wie ein kuppelförmiges, elastisches Zelt vorstellen, das bei jeder Atmung aktiv mitarbeitet. Es ist einer der zentralen Atemmuskeln deines Körpers und spielt eine entscheidende Rolle für eine gesunde, tiefe Atmung. Beim Einatmen zieht sich…