Beiträge von Lena Düsterhus

Menopause

Kaiserschlüpfer: Unsere Wechseljahre-Tipps

Ihr habt uns gesagt, was euch fehlt. Wir haben zugehört, lasst uns über Wechseljahre sprechen! Die Wechseljahre werden in verschiedene Phasen unterteilt: Prämenopause: Die Zeit vor den Wechseljahren, in der der Hormonhaushalt erste Veränderungen zeigt. Perimenopause: Die Übergangsphase rund um die letzte Regelblutung. Häufig treten ersteBeschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafprobleme auf. Menopause: Die letzte natürliche…
Kaiserschlüpfer-Bustier - oder Wie meine Brustprothesen ihren Lieblingsplatz fanden!

Kaiserschlüpfer-Bustier – oder: Wie meine Brustprothesen ihren Lieblingsplatz fanden!

Kaiserschlüpfer-Bustier – oder: Wie meine Brustprothesen ihren Lieblingsplatz fanden  Mein Name ist Andrea Schröder. Ich bin Hebamme und Auditorin – und ich habe keine Brüste mehr, weil ich Brustkrebs hatte.  So. Das darf man erst einmal kurz verdauen. Kaiserschlüpfer kenne ich seit dem Hebammenkongress 2017 in Kassel. Seitdem habe ich dort immer wieder etwas gekauft:…
Beckenboden und Sexualität ein Zusammenspiel aus Spannung & Entspannung

Beckenboden und Sexualität ein Zusammenspiel aus Spannung & Entspannung

Beckenboden und Sexualität – ein Zusammenspiel aus Spannung und Entspannung Was hat der Beckenboden eigentlich mit Sexualität zu tun? Und warum ist es so wichtig, dass Anspannung und Entspannung gut zusammenspielen? Der Beckenboden ist weit mehr als eine Muskelgruppe, die unsere Blase und den Darm unterstützt. Er spielt auch bei sexueller Erregung, Lust und Orgasmus…
Brustkrebs Oktober

Pink October: Gemeinsam für mehr Bewusstsein im Kampf gegen Brustkrebs !

Der Oktober ist pink. Pink für Aufmerksamkeit. Pink für Solidarität. Pink für all die Frauen und Männer, deren Leben durch eine Brustkrebsdiagnose plötzlich auf den Kopf gestellt wurde. Der Pink October, der internationale Brustkrebsmonat, erinnert uns jedes Jahr daran, wie wichtig Aufklärung, Vorsorge und Früherkennung sind. Und daran, dass hinter jeder Diagnose ein Mensch steht…
Blog- Kinderwunsch Gut vorbereitet in die Schwangerschaft

Kinderwunsch: Gut vorbereitet in die Schwangerschaft 

Ein Kinderwunsch beginnt oft mit ganz viel Vorfreude und gleichzeitig mit vielen Fragen. Was kann ich selbst tun, wie kann ich mich vorbereiten und was, wenn es nicht gleich klappt?  Den eigenen Zyklus kennen lernen  Ist der Entschluss zum Kinderwunsch gefasst, kann ein gynäkologischer Check-up sinnvoll sein. Auch das Absetzen bisheriger Verhütungsmittel spielt nun natürlich…
Rückbildung Blog

Go’s und No’s im Beckenbodentraining nach der Geburt

Dein Körper hat während der Schwangerschaft und unter der Geburt enormes geleistet!   Er hat Gewicht getragen, Druck ausgehalten und nachgegeben und Hormonschwankungen kompensiert. Unter Geburt, ganz gleich, ob vaginal oder Bauchgeburt: Das Gewebe wurde stark beansprucht. Das ist Hochleistungssport. Und das anzuerkennen, ist der erste Schritt. Genau deshalb ist das Wochenbett zu halten so…
Periodenslip Lena

Ein Periodenslip, auf den ich mich wirklich verlassen kann! 

Ein persönlicher Erfahrungsbericht zum Periodenslip „Entspannte Tage“   Ich bin Lena, 31 Jahre alt – und habe Endometriose. Damit gehört meine Periode leider nicht zu den Tagen, auf die ich mich besonders freue. Im Gegenteil: Meine Blutung ist häufig sehr stark und kann meinen Alltag ordentlich auf den Kopf stellen. Genau deshalb habe ich mich in…
Kiefergelenk

Die unterschätzte Verbindung: Kiefergelenk & Beckenboden

Eine verborgene Verbindung, die viele Frauen überrascht! Wusstest du, dass dein Kiefergelenk und dein Beckenboden mehr gemeinsam haben, als du vielleicht ahnst? Als Physiotherapeutin begegne ich diesem Zusammenhang regelmäßig in meiner Praxis – und er überrascht viele Frauen zunächst. Dabei ist die  Verbindung zwischen diesen beiden scheinbar so weit voneinander entfernten Körperregionen gut erklärbar. Beide…