Physiotherapie Tipp

Beckenboden und Sexualität ein Zusammenspiel aus Spannung & Entspannung

Beckenboden und Sexualität ein Zusammenspiel aus Spannung & Entspannung

Beckenboden und Sexualität – ein Zusammenspiel aus Spannung und Entspannung Was hat der Beckenboden eigentlich mit Sexualität zu tun? Und warum ist es so wichtig, dass Anspannung und Entspannung gut zusammenspielen? Der Beckenboden ist weit mehr als eine Muskelgruppe, die unsere Blase und den Darm unterstützt. Er spielt auch bei sexueller Erregung, Lust und Orgasmus…
Kiefergelenk

Die unterschätzte Verbindung: Kiefergelenk & Beckenboden

Eine verborgene Verbindung, die viele Frauen überrascht! Wusstest du, dass dein Kiefergelenk und dein Beckenboden mehr gemeinsam haben, als du vielleicht ahnst? Als Physiotherapeutin begegne ich diesem Zusammenhang regelmäßig in meiner Praxis – und er überrascht viele Frauen zunächst. Dabei ist die  Verbindung zwischen diesen beiden scheinbar so weit voneinander entfernten Körperregionen gut erklärbar. Beide…
Good to know: Zwerchfell – Funktion, Atmung & Bedeutung

Good to know: Zwerchfell – Funktion, Atmung & Bedeutung

Dein Zwerchfell liegt gut geschützt unter deinem Rippenbogen und bildet eine wichtige Trennwand zwischen Brust- und Bauchraum. Man kann es sich wie ein kuppelförmiges, elastisches Zelt vorstellen, das bei jeder Atmung aktiv mitarbeitet. Es ist einer der zentralen Atemmuskeln deines Körpers und spielt eine entscheidende Rolle für eine gesunde, tiefe Atmung. Beim Einatmen zieht sich…
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Deine Beckenbodenmuskulatur – das unterschätzte Kraftzentrum

Deine Beckenbodenmuskulatur liegt unten im Becken und sichert die Lage deiner Blase, Gebärmutter und deines Darms. Sie besteht anatomisch aus 3 Schichten. Funktionell gibt es aber diese 3 Schichten nicht, denn sie sind eng durch Faszien- Bindegewebe miteinander verbunden. Deine Blase mit der Harnröhre, dein Vaginaleingang und dein Enddarm liegen in der unteren Schicht jeweils…