Ich weiß noch genau, wie ich dastand und dachte: Das soll jetzt wirklich die Lösung sein?

Plötzlich hatte meine „Unterhose mit Stoßdämpfer“ eine Form.

Julia
Gründerin und Erfinderin von Kaiserschlüpfer

Dein Körper hat während der Schwangerschaft und unter der Geburt enormes geleistet!  

Er hat Gewicht getragen, Druck ausgehalten und nachgegeben und Hormonschwankungen kompensiert. Unter Geburt, ganz gleich, ob vaginal oder Bauchgeburt: Das Gewebe wurde stark beansprucht. Das ist Hochleistungssport. Und das anzuerkennen, ist der erste Schritt. Genau deshalb ist das Wochenbett zu halten so wichtig. Aber ist es tatsächlich sinnvoll, 6–8 Wochen nichts zu tun und dann erst mit der Rückbildung anzufangen?

Das klären wir heute! Ich bin Antonia, Hebamme, Beckenbodentrainerin und Postnatal-Yogalehrerin und ich erzähle dir heute, worauf es wirklich ankommt in der Rückbildung und zu welchem Zeitpunkt du am besten startest. Evidenzbasiert.

Das A und O ist die Haltung. Der Beckenboden arbeitet nicht alleine. Er arbeitet eng zusammen mit dem Rumpfkapselsystem. Dazu zählt das Zwerchfell, der tiefe quere Bauchmuskel und auch die Rückenmuskulatur. Studien zeigen, dass der tiefe quere Bauchmuskel, der Transversus abdominis, stärker aktiviert wird, wenn die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Aufrichtung ist. Also weder ein Rundrücken noch ein starkes Hohlkreuz. Wenn der Brustkorb absinkt, wie es bei einem Rundrücken der Fall ist, nimmt die Kraftentwicklung von Beckenboden und tiefem queren Bauchmuskel messbar ab.

Das heißt konkret, wenn ihr eine aufrechte Haltung einnehmt, könnt ihr euch merken: Euer Beckenboden ist circa 3x aktiver als in krummer Haltungii. Aufrechte Haltung ist also der erste Schritt im Beckenbodentraining – auch direkt nach der Geburt.

Es gibt Ergebnisse, die zeigen, dass gezieltes, angeleitetes Beckenbodentraining bereits in der Schwangerschaft zu einer kürzeren Geburtsphase, weniger Urinverlust während und nach der Schwangerschaft, stärkerer Muskulatur und weniger Geburtsverletzungen führen kann. Im Wochenbett kann die Rückenlage ein guter Ausgangspunkt sein, um die Wahrnehmung des Beckenbodens und das Zusammenspiel mit Atmung und Bauchmuskulatur zu erlernen. Mit zunehmender Belastbarkeit sollten die Übungen aber auch in aufrechteren und alltagsnahen Positionen durchgeführt werden. Denn die Aktivität des Beckenbodens verändert sich mit der Körperposition und gerade im Alltag muss er unter Einfluss der Schwerkraft funktionieren.

Einige Frauen kommen erst mit Schwangerschaft oder nach der Geburt mit ihrem Beckenboden in Kontakt. Da ist es wichtig, klein und generell vorsichtig anzufangen. Auch sehr sportliche Frauen fangen auf dem gleichen Level an. Das ist mir wichtig zu betonen. Generell ist es für Muskelrezeptoren wichtig, dass sie Kontakt und Schwerkraft spüren, um effektiv zu arbeiten. Entscheidend ist in jeder Position, dass die natürliche Lendenlordose der Wirbelsäule erhalten bleibt.

Wann kann Frau nun also mit Rückbildung starten nach einer Geburt?

Es gibt einen Satz, der sich unter uns Hebammen hartnäckig hält: „Eine Woche im Bett, eine Woche am Bett, eine Woche ums Bett herum.“, der das Aktivitätslevel einer Wöchnerin beschreiben soll. Doch hier liegt der Fehler! Die Muskeln unseres Beckenbodens bestehen aus langsam zuckenden Muskeln (slow twitch fibers) und schnell zuckenden Muskeln. Die schnellen Fasern helfen uns dabei, auf plötzliche Druckbelastungen wie Husten, Niesen oder Lachen schnell zu reagieren. Nach Schwangerschaft und Geburt können Kraft und Reaktionsfähigkeit des Beckenbodens reduziert sein. Deshalb sollten wir im Rückbildungstraining nicht nur lange Haltespannungen, sondern auch gezielt kurze, schnelle Kontraktionen trainieren.

Schon wenige Tage nach der Geburt beginnt der Körper damit, beanspruchtes und verletztes Gewebe wieder aufzubauen. Dabei entsteht zunächst neues, noch weniger belastbares Kollagen, das in den folgenden Wochen und Monaten immer weiter umgebaut, geordnet und stabiler wird. Spannend ist: Die Zellen, die dieses neue Bindegewebe aufbauen, reagieren auch auf Bewegung und Belastung. Das bedeutet, dass sanfte und gut

Kaiserschlüpfer dir nach der Geburt empfiehlt: unseren Kaiserschlüpfer, den innovativen Slip nach dem Kaiserschnitt, oder unseren Bauchschmeichler für dein Wochenbett nach der Geburt.

Der Kaiserschlüpfer ist der innovative Slip nach dem Kaiserschnitt. Er schützt und kühlt die Naht und hält den Bauch angenehm. Inklusive Kühlpad. Die Idee stammt von einer Mutter nach dem Kaiserschnitt und wurde gemeinsam mit einer Hebamme mitentwickelt. Der Kaiserschlüpfer verhindert Druck und Reibung auf der Narbe, hält deinen Bauch angenehm, unterstützt den Heilungsprozess und verbessert das Wohlbefinden im Wochenbett. Ein zweites Kühlpad wird empfohlen.

Der Bauchschmeichler ist der Slip mit Stützeffekt – für dein Wohlgefühl an jedem Tag. Die bequeme Seamless-Shapewear rollt und rutscht nicht, ist atmungsaktiv und passt sich perfekt an deinen Körper an. Er ist ideal auch nach der Geburt, wurde von einer Hebamme mitentwickelt und ist wohltuend während der Rückbildung.

Ich bin Antonia Hildebrandt, 30 Jahre alt, Hebamme, zertifizierte Beckenbodentrainerin und Postnatal-Yogalehrerin. Seit meinem Staatsexamen im Jahr 2020 begleite ich Frauen und Familien während der Schwangerschaft, im Wochenbett und in der Stillzeit.

Quellen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19443261/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16942457/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28391147/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12576255/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15253920/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11135380/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8696353/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11135380/
https://www.gesundheitsinformation.de/wie-funktioniert-ein-beckenbodentraining.htm

Eine Entbindung per Kaiserschnitt ist heute nichts Ungewöhnliches. Möchtest du dein Baby Stillen, steht dem nichts im Wege. Doch es kann etwas beschwerlicher sein, bis alles sich richtig eingespielt hat. Häufig dauert es noch einen Moment, bis die Milchbildung so richtig in Schwung kommt. Durch deine frische Narbe bist du in deiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt. Doch das ist alles kein Grund zur Sorge: Mit der richtigen Unterstützung wird es dir gelingen, dein Baby zu stillen. In unserem Artikel erfährst du, worauf du unbedingt achten solltest und wie du dich auf die Stillzeit vorbereitest. 

Welchen Einfluss hat die Narkosemethode?

Findet ein geplanter Kaiserschnitt statt, kommt in den allermeisten Fällen eine  Periduralanästhesie (bekannt als PDA) zum Einsatz. Bei dieser regionalen Anästhesiemethode wird lediglich der untere Körperbereich betäubt. Du bleibst bei vollem Bewusstsein und erlebst die Geburt deines Babys trotzdem mit. So kannst du nach der Entbindung dein Neugeborenes direkt zu dir nehmen. Dieser Vorgang wird als Sectio-Bonding bezeichnet. Babyfreundliche Krankenhäuser praktizieren diese Methode. Auch dein Partner und deine Hebamme können während der Geburt anwesend sein. Um sicherzugehen, kannst du schon im Vorfeld erfragen, ob deine Klinik Sectio-Bonding ermöglicht. 

Muss der Kaiserschnitt ungeplant oder sehr kurzfristig stattfinden, wird eine Vollnarkose nötig. Du wirst die Geburt darum leider nicht miterleben. Auch dein Baby kann durch die Narkose beeinflusst werden. Häufig sind Säuglinge nach einem Kaiserschnitt in Vollnarkose für einige Stunden oder sogar Tage sehr schläfrig. Dadurch ist frühes Stillen schwer möglich. Trotzdem braucht dein Baby in der Regel keine Ersatznahrung, bis du selbst bei vollem Bewusstsein bist und stillen kannst. 

Keine Sorge wegen der Medikamente, sie sind für dein Baby unbedenklich. Auch wenn du Schmerzmittel nehmen musst, kannst du deinen kleinen Schatz stillen. 

Welche Stillposition ist die Richtige? 

Ein Kaiserschnitt ist ein operativer Eingriff. Nach der Entbindung wirst du eine Operationswunde haben, die in Ruhe verheilen muss. Dadurch bist du in den ersten Wochen in deiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt. Bei der Auswahl der Stillposition ist es wichtig, dass nicht zu viel Druck auf die frische Wunde ausgeübt wird. Hebammen empfehlen daher das Stillen in liegender Seitenlage oder im Football-Griff. Weitere Informationen zu den verschiedenen Stillpositionen findest du in diesem Artikel. 

Deine Hebamme oder das Klinikpersonal können dich dabei unterstützen, eine bequeme Stillposition zu finden. Viele Mütter finden ein Stillkissen besonders angenehm. 

„Ein Kaiserschnitt spricht nicht gegen das Stillen“ 

Unsere 6 Tipps für dich – so verbesserst du die Chancen, dein Baby nach einem Kaiserschnitt zu stillen !!

1. Sectio-Bonding: Deine Entbindungsklinik sollte ermöglichen, nach dem Kaiserschnitt direkt im OP-Raum oder einem ruhigen Zimmer direkt nach der Entbindung zu stillen. Du kannst schon während der Schwangerschaft erfragen, wie deine Klinik damit umgeht. Wichtig: Als Mutter hast du ein Recht darauf, kontinuierlich mit deinem Baby zusammenzubleiben und Sectio-Bonding einzufordern. Auch dann, wenn das Klinikpersonal, das anders sieht oder davon irritiert sein sollte. Du kannst und darfst dieses Recht einfordern. Am besten berätst du dich schon im Vorfeld mit deinem Partner und teilst ihm deine Wünsche mit. So kann auch er für dich das Wort ergreifen, wenn du selbst noch etwas schwach sein solltest. 

2. Saugprobleme nach einem Kaiserschnitt sind nicht ungewöhnlich. Dadurch kann es deinem Baby schwerfallen, an das wichtige Kolostrum zu gelangen. Um dich vorzubereiten, kannst du dich schon vor der Geburt informieren, wie du das Kolostrum selbst entleeren kannst. So kannst du bei Bedarf selbst aktiv werden, auch wenn dir in der Klinik keine Anleitung gegeben wird. 

3. Versuche so viel wie möglich Haut-zu-Haut Kontakt mit deinem Baby zu halten. Schon in der Klinik, direkt nach der Entbindung. Aber auch im anschließenden Wochenbett. Dadurch unterstützt du deinen Körper bei der Ausschüttung der Stillhormone Prolaktin und Oxytocin. Außerdem hilfst du damit deinem Baby schneller an deiner Brust zu saugen. Durch den intensiven Hautkontakt baust du schnell eine Bindung zu deinem Baby auf und kannst es bei Bedarf einfach an die Brust anlegen. 

4. Stille früh und häufig: Bereits innerhalb der ersten Stunde nach dem Kaiserschnitt solltest du dein Baby zum ersten Mal an deine Brust legen. Zwischen den Stillmahlzeiten sollen etwa ein bis drei Stunden vergehen. Insgesamt benötigt dein Baby etwa 8 bis 12 Mahlzeiten pro Tag. Achte auch in der Nacht darauf, nicht mehr als vier Stunden Pause zu machen. Trinkt dein Baby noch nicht ausreichend, kannst du deine Brüste im gleichen Rythmus entleeren. So regst du die Milchbildung an und hältst sie in Schwung. Wichtig: Füttere das gewonnene Kolostrum deinem Baby. Diese besonders nahrhafte Variante der Muttermilch ist wichtig für die frühe Entwicklung. 

5. In der Klinik werden dir Hebammen und Personal bei den ersten Schritten helfen. Scheue dich nicht davor, um Hilfe zu bitten. Das Anlegen kann in den ersten Tagen eine echte Herausforderung sein. Wie alles im Leben braucht auch Stillen Übung. Die frische Narbe deiner OP kann störend oder sogar schmerzhaft sein. Darum ist die richtige Technik umso wichtiger. 

6. Die ersten Tage können für dich und dein Baby ziemlich anstrengend sein. Dein Partner kann dich auch während des Klinikaufenthaltes unterstützen. Das fängt schon beim Anziehen oder Essen an und geht bis zum Anlegen eures Babys. Es tut gut zu wissen, dass du nicht auf dich alleine gestellt bist. Und mal ehrlich: Es ist doch am schönsten, diese tollen Augenblicke als Familie zu erleben. 

Was dir Kaiserschlüpfer empfiehlt: Der Kaiserschlüpfer

Der innovative Slip nach dem Kaiserschnitt. Schützt und kühlt die Naht. Hält den Bauch.

• Idee von Mutter nach Kaiserschnitt
• gemeinsam mit Hebamme entwickelt
• verhindert Druck & Reibung auf Narbe
• hält angenehm deinen Bauch 
• unterstützt den Heilungsprozess
• verbessert Wohlbefinden im Wochenbett
• zweites Kühlpad empfohlen

Und denk daran, deine Kaiserschnittnarbe erzählt eine Geschichte: sie steht für den Beginn deines Mama-Seins.

Dieser Blogbeitrag wurde mit freundlicher Unterstützung von mamivac® verfasst.
mamivac® begleitet seit über 40 Jahren Mütter mit hochwertigen Produkten für Stillzeit und Wochenbett. Als Unternehmen, das nach dem WHO-Kodex handelt, steht mamivac für eine verantwortungsvolle Unterstützung von Müttern und ihren Babys.

Es gibt etwas, das ich mir schon lange wünsche: Dass wir aufhören, von einem „Kaiserschnitt“ zu sprechen, als wäre es eben nur ein Schnitt.

Denn das ist es nicht.

Es ist eine Geburt. Eine Geburt voller Liebe, voller Emotionen, voller Stärke und voller Vorfreude auf das kleine Wunder – genauso wie eine vaginale Geburt es ist. Der Weg ist ein anderer, aber die Gefühle sind dieselben. Und genau deshalb verdient auch die Regeneration nach einer Bauchgeburt die gleiche Aufmerksamkeit.

Im Wochenbett ist Heilung das A und O. Muskulatur, Gewebe und die Bauchnaht alles braucht Zeit, Ruhe und Unterstützung. Für die Versorgung einer Dammverletzung gibt es mittlerweile viele tolle Produkte. Doch wenn es um die Heilung nach einer Bauchgeburt geht, ist das Angebot noch immer erstaunlich klein.

Als ich auf Kaiserschlüpfer gestoßen bin, war ich deshalb sofort begeistert. Endlich beschäftigt sich jemand gezielt mit den Bedürfnissen von Frauen nach einer Bauchgeburt. Natürlich wollte ich mir selbst ein Bild machen und habe mir zuerst ein Kaiserhöschen bestellt.

Und ich muss sagen: Ich war wirklich positiv überrascht.

Der Stoff fühlt sich unglaublich angenehm an und gibt genau dort Halt, wo man ihn nach der Geburt so dringend braucht. Dieses Gefühl von Stabilität hat mich sofort überzeugt. Besonders durchdacht finde ich auch das Kühlpad. Es passt sich perfekt an, schützt die empfindliche Narbe und kann in den ersten Tagen zusätzlich angenehm kühlen eine kleine Unterstützung mit großer Wirkung.

Seit mehreren Jahren empfehle ich das Kaiserhöschen (Unseren Kaiserschlüpfer) inzwischen meinen Frauen in meinen Kursen und in der persönlichen Betreuung. Dabei höre ich immer wieder die gleichen Rückmeldungen:

„Seit ich das Höschen trage, fühlt es sich so viel stabiler an.“

„Es ist so angenehm an der Naht. Es reibt nicht und drückt nicht.“

„Der Stoff ist wirklich toll.“

„Ich besorge mir auf jeden Fall noch ein zweites.“

„Beim nächsten Mal nehme ich es direkt mit in die Klinik.“

Ich finde, diese Aussagen sprechen einfach für sich.

Frauengesundheit hat noch unglaublich viel Potenzial. Es braucht mehr Aufmerksamkeit für die Zeit nach der Geburt und mehr Produkte, die wirklich an den Bedürfnissen von Frauen orientiert sind. Genau mit solchen Ideen und Unternehmen kommen wir diesem Ziel Schritt für Schritt näher.

Danke an Kaiserschlüpfer für diese wunderbare Idee und dafür, dass Frauen nach einer Bauchgeburt endlich die Aufmerksamkeit bekommen, die sie verdienen.

Über Hebamme Irina

Ich bin Hebamme Irina, zweifache Mama und Mitgründerin der Firma LYEL. Mir ist es besonders wichtig, Frauen als Hebamme auf allen Ebenen unterstützend zu begegnen – mit fachlichem Wissen, echter Empathie und dem Blick für das, was sie in jeder Phase ihrer Schwangerschaft, Geburt und im Wochenbett wirklich brauchen. Genau deshalb widme ich meinen Frauen persönlich als auch auf sozial Media besondere Aufmerksamkeit. Aus einem Herzenswunsch ist mein erstes Produkt entstanden welches sich auf die Pflege nach der Geburt stützt. Schau gerne bei mir auf Instagram vorbei und werde Teil meiner Familie. 

Weißt du, wie viele Schichten bei einem Kaiserschnitt durchtrennt werden? Es sind sieben. Sieben. Sieben Schichten. Haut, Fett, Faszien, Muskeln, Peritoneum, Uterus, Fruchtblase. Dann endlich ist da dein Baby. 

Wenn man sich das einmal vergegenwärtigt, wird schnell klar, dass diese Bauch-OP alles andere als „mal eben gemacht“ ist. Dass sie – ebenso wie eine vaginale Geburt – einer liebevollen, würdevollen und respektvollen Begleitung bedarf. Vielleicht sogar ganz besonders dann. 

Wenn der Kaiserschnitt geplant ist:

Auch wenn dein Kaiserschnitt geplant ist, bedeutet das nicht, dass du keine Begleitung brauchst. Vielleicht sogar im Gegenteil. Denn selbst wenn du weißt, wann dein Baby geboren wird, selbst wenn du Zeit hattest, dich auf diesen Weg einzustellen – es bleibt eine große, intensive Erfahrung. Eine Geburt. Deine Geburt. Die deines Babys. Gerade hier kann eine Doula dich dabei unterstützen, diesen Moment bewusst zu erleben und aktiv mitzugestalten. Sie hilft dir, dich vorzubereiten: auf den Ablauf, auf die Atmosphäre im OP, auf das, was dich körperlich und emotional erwartet. Wissen kann Sicherheit schaffen – und Sicherheit verändert so viel. Gemeinsam könnt ihr herausfinden, was dir wichtig ist.

Möchtest du Musik hören?

Möchtest du, dass es so ruhig wie möglich ist?

Dass dein Baby möglichst schnell zu dir kommt?

Dass dein Partner oder deine Partnerin eine klare Rolle hat? 

Eine Doula kann dich dabei unterstützen, deine Wünsche zu formulieren und ihnen eine Stimme zu geben. 

Und am Tag der Geburt selbst ist sie an deiner Seite, wenn du das möchtest. Sie erinnert dich daran, zu atmen. Bei dir zu bleiben. Dich nicht einfach „passieren zu lassen“, sondern verbunden zu bleiben – mit dir selbst und mit deinem Baby. Denn Verbindung ist bei Geburt essenziell, und gerade, wenn dein Baby mittels Kaiserschnitt kommt, ist es für dein Kleines umso wichtiger, in Verbindung mit dir, der Mama, zu bleiben.  

Denn auch ein geplanter Kaiserschnitt darf sich ruhig, kraftvoll und selbstbestimmt anfühlen. Und du darfst dich getragen fühlen, von Anfang an. 

Wenn plötzlich alles anders kommt:

Insbesondere dann, wenn der Kaiserschnitt ungeplant ist und du unter der Geburt davon „überrascht“ wirst, ist es von essenzieller Bedeutung, dass da jemand ist, die dich in dem Moment auffängt, in dem droht, alles einzustürzen, was du dir zuvor ausgemalt haben magst. Jemand, die dich und deine Geschichte im besten Fall bereits gut kennt und der du vertraust; die sich mit den Gegebenheiten rund um Geburt auskennt und dein Fels in der Brandung sein kann. Die deine Hand hält in dem Moment, wo du vielleicht verzweifelt bist und nicht mehr weiter weißt. 

Dein Anker im Sturm: deine Doula! 

Deine Doula lässt deine Hand auch dann nicht los, wenn der Weg sich plötzlich verändert, steinig wird und schwer; unvorhergesehen und ganz anders als gewünscht.  Sie ist in der Lage, einen klaren Kopf zu behalten und den Überblick – auch wenn es im Außen wuselig wird und du und dein:e Partner:in von Gefühlen überwältigt werden. 

Zwischen OP-Licht und Emotionen 

Genau jetzt ist es von so großer Bedeutung, sich als Gebärende weiterhin sicher und gut aufgehoben zu fühlen. Auch wenn Hebamme und Ärzt:innen ihr Bestes geben, so ist es von unschätzbarem zusätzlichen Wert, wenn jetzt noch jemand da ist, der dich hält oder auffängt und ganz bei dir ist. Jemand, der du ganz konkret Fragen stellen kannst, während das Klinikpersonal sich um dein physisches Wohl und das deines Kindes kümmert. Dieses Zusammenspiel kann so wertvoll sein. 

Auch im OP bleibst du Gebärende 

Und genau hier zeigt sich, warum jede Frau – wirklich jede – eine Doula verdient. Gerade beim Kaiserschnitt. Denn ein Kaiserschnitt ist nicht nur ein medizinischer Eingriff. Er ist eine Geburt. Deine Geburt. Die Geburt deines Kindes. Und diese Erfahrung prägt, bewusst oder unbewusst, oft ein Leben lang. Eine Doula sorgt dafür, dass du auch im OP nicht „zur Patientin wirst“, sondern Gebärende bleibst. Dass deine Wünsche gehört werden. Dass deine Stimme Raum bekommt, selbst dann, wenn du sie vielleicht gerade nicht selbst erheben kannst. Sie erinnert dich an deinen Atem, an deine Kraft, an das, was gerade geschieht: dass dein Baby geboren wird. 

Nicht nur du brauchst Halt 

Sie kann deinem Partner oder deiner Partnerin Sicherheit geben, Orientierung in einem Moment, der oft genauso überwältigend ist. Sie übersetzt medizinische Abläufe, schafft Verständnis, nimmt Angst. Und sie bewahrt, so gut es geht, die Intimität dieses besonderen Augenblicks in einer Umgebung, die gerne auch mal kühl, hell und funktional sein kann. 

Heilung braucht Raum 

Auch nach der Geburt endet ihre Begleitung nicht. Gerade nach einem Kaiserschnitt, wenn dein Körper Zeit braucht, wenn Bewegungen schmerzen, wenn vielleicht Gefühle von Enttäuschung, Trauer oder Überforderung da sind, bleibt sie an deiner Seite. Sie hält Raum. Hört zu. Ohne Bewertung. Ohne Erwartung. 

Mehr als ein Eingriff: deine Geburt. 

Eine Doula macht den Kaiserschnitt nicht „anders“. Aber sie macht ihn menschlicher. Wärmer. Getragener. Und manchmal ist genau das der Unterschied zwischen einem Eingriff und einer Geburt, die sich trotz allem als deine anfühlen darf. 

Was dir Kaiserschlüpfer empfiehlt: Der Kaiserschlüpfer

Der innovative Slip nach dem Kaiserschnitt. Schützt und kühlt die Naht. Hält den Bauch.

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Über Doula Jasmin

Jasmin ist Geburtsbegleiterin und unterstützt Familien in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Sie ist selbst vierfache Mutter. Ihre Mission sieht sie darin, Schwangere in ihrer ureigenen Kraft zu bestärken und sie auf eine selbstwirksame Geburt vorzubereiten. Aus ihrer Arbeit weiß sie, dass potenziell jede Frau ein Trauma in sich trägt und legt daher großes Augenmerk darauf, traumasensibel, respektvoll und achtsam zu arbeiten. Sie begleitet zudem auch Kleine und Stille Geburten. Mehr zu Jasmin findest du auf www.doula-jasmin-hamburg.de oder auf Instagram unter: @‌doula_jasmin_hamburg

Neue Rekordmarke bei Kaiserschnittgeburten!

Im Jahr 2024 haben in Deutschland rund 654.600 Frauen im Krankenhaus entbunden. Davon erfolgten etwa 215.900 Geburten per Kaiserschnitt. Damit kam inzwischen jedes dritte Baby (33 Prozent) auf diesem Weg zur Welt – ein neuer Höchststand. Besonders bemerkenswert ist der langfristige Trend: Laut Statistik hat sich die Kaiserschnittrate seit 1991 mehr als verdoppelt. Damals lag der Anteil der Kaiserschnittgeburten bei lediglich 15 Prozent aller Klinikgeburten. Innerhalb von gut drei Jahrzehnten hat sich die Operationsmethode somit von einer vergleichsweise seltenen Ausnahme zu einem festen Bestandteil der modernen Geburtshilfe entwickelt.

Hamburg mit dem höchsten Anteil! 

Zwischen den Bundesländern gibt es deutliche Unterschiede. Den höchsten Anteil an Kaiserschnittgeburten verzeichnete 2024 Hamburg mit 36,4 Prozent. Damit wurde dort mehr als jede dritte Geburt per Kaiserschnitt durchgeführt. Experten führen regionale Unterschiede unter anderem auf verschiedene medizinische Strukturen, unterschiedliche Altersgruppen der Mütter sowie individuelle Entscheidungen von Kliniken und werdenden Eltern zurück.

Warum werden Kaiserschnitte häufiger?

Ein Kaiserschnitt kann lebensrettend sein und wird durchgeführt, wenn eine natürliche Geburt für Mutter oder Kind mit erhöhten Risiken verbunden wäre. Zu den häufigsten medizinischen Gründen zählen:

• > Komplikationen während der Geburt
• > Auffällige Herztöne des Kindes
• > Beckenendlage des Babys
• > Mehrlingsschwangerschaften
• > Vorerkrankungen der Mutter
• > Frühere Kaiserschnittgeburten

Darüber hinaus beobachten Fachleute weitere Faktoren, die den Anstieg beeinflussen könnten. Dazu gehören das steigende Durchschnittsalter werdender Mütter, eine intensivere medizinische Überwachung während der Schwangerschaft sowie die Möglichkeit geplanter Kaiserschnitte.

Vorteile und Herausforderungen:

Ein Kaiserschnitt bietet in bestimmten Situationen klare Vorteile. Er kann Risiken für Mutter und Kind reduzieren und ermöglicht bei geplanten Eingriffen eine hohe medizinische Sicherheit. Gleichzeitig handelt es sich jedoch um eine größere Operation. Die Erholungszeit ist häufig länger als nach einer vaginalen Geburt, und wie bei jedem chirurgischen Eingriff bestehen Risiken wie Infektionen, Blutungen oder Verwachsungen. Auch bei späteren Schwangerschaften können sich daraus besondere medizinische Anforderungen ergeben. Deshalb empfehlen Fachgesellschaften, einen Kaiserschnitt vor allem dann durchzuführen, wenn medizinische Gründe vorliegen oder der Nutzen die möglichen Risiken überwiegt.

Hebammen bleiben unverzichtbar!

Eine zentrale Rolle rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett spielen weiterhin Hebammen und Entbindungspfleger. Im Jahr 2024 waren rund 12.900 Hebammen und Entbindungspfleger in deutschen Krankenhäusern in der Geburtshilfe tätig. Sie begleiten Familien vor, während und nach der Geburt, unterstützen bei medizinischen und emotionalen Fragen und leisten einen wichtigen Beitrag zu einer sicheren und individuellen Betreuung von Mutter und Kind.

Die aktuelle Entwicklung zeigt deutlich: Der Kaiserschnitt ist längst ein fester Bestandteil der Geburtshilfe in Deutschland. Mit einer Rate von rund 33 Prozent erreicht die Zahl der operativen Entbindungen 2024 einen neuen Höchststand. Gleichzeitig bleibt die Diskussion über die Ursachen und die optimale Balance zwischen natürlicher Geburt und medizinischem Eingriff ein wichtiges Thema für Politik, Medizin und werdende Eltern.

Ob natürliche Geburt oder Kaiserschnitt – das oberste Ziel bleibt stets die Gesundheit von Mutter und Kind.

Quelle: Statistisches Bundesamt (Destatis) vom 4. Mai 2026 über die Krankenhausgeburten des Jahres 2024.

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Wann beginnt die Narbenpflege?

Die aktive Pflege einer Kaiserschnittnarbe startet nicht sofort. Wichtig ist, dass die Wunde vollständig geschlossen ist und deine Hebamme oder Ärztin ihr grünes Licht gegeben hat. Auch wenn die Narbe äußerlich oft schnell gut aussieht, braucht das Gewebe darunter deutlich länger, um zu heilen.

Sanfte Berührung statt Druck

Sobald es erlaubt ist, darfst du deine Narbe vorsichtig berühren. Anfangs reicht es oft schon, die Hand ruhig auf den Unterbauch zu legen und bewusst zu atmen.
Mit der Zeit können daraus sanfte, kreisende Bewegungen werden – immer schmerzfrei und in deinem eigenen Tempo.

Narbenmassage – langsam herantasten

Eine leichte Narbenmassage kann helfen, das Gewebe geschmeidig zu halten, Spannungsgefühle zu lösen und das Körpergefühl rund um die Narbe zu verbessern.

Wichtig ist, dass du dabei niemals gegen den Schmerz arbeitest. Deine Narbe zeigt dir, was gerade guttut und was noch zu viel ist.

Die Kraft der Natur bewusst einbeziehen

Nach der Geburt achten viele Frauen besonders darauf, was sie an ihre Haut lassen. Milde Pflegeprodukte mit wenigen, gut verträglichen Inhaltsstoffen können die Narbenpflege angenehm begleiten.

Pflanzen wie Ringelblume, Johanniskraut oder Hagebutte werden traditionell zur Pflege empfindlicher Haut eingesetzt. In Kombination mit nährenden Ölen und Fetten können sie helfen, die Haut geschmeidig zu halten und die tägliche Pflege angenehmer zu machen.

Ein Beispiel für eine Pflege auf natürlicher Basis ist der Motherlove® Kaiserschnittbalsam, der auf ausgewählten Pflanzenextrakten sowie Olivenöl und Sheabutter basiert. Er eignet sich besonders gut für die sanfte, regelmäßige Pflege. Den Balsam findest du im Kaiserschnitt-Set von Kaiserschlüpfer.

Regelmäßigkeit statt Perfektion

Narben verändern sich über Wochen und Monate. Ein paar achtsame Minuten am Tag sind oft hilfreicher als seltene, intensive Pflege. Viele Frauen bemerken mit der Zeit, dass sich ihre Narbe weicher anfühlt und weniger spannt.

Jede Narbe heilt anders. Unterschiede in Farbe, Struktur oder Gefühl sind ganz normal. Wenn du Schmerzen, Rötungen, Nässen oder Unsicherheit verspürst, zögere nicht, deine Hebamme oder Ärztin anzusprechen.

Und denk daran, deine Kaiserschnittnarbe erzählt eine Geschichte: sie steht für den Beginn deines Mama-Seins.

Dieser Blogbeitrag wurde mit freundlicher Unterstützung von mamivac® verfasst.
mamivac® begleitet seit über 40 Jahren Mütter mit hochwertigen Produkten für Stillzeit und Wochenbett. Als Unternehmen, das nach dem WHO-Kodex handelt, steht mamivac für eine verantwortungsvolle Unterstützung von Müttern und ihren Babys.

Was ist der Wochenfluss?

Um zu verstehen, was der Wochenfluss ist, lohnt sich ein kurzer Blick zurück in die Schwangerschaft und zur Geburt. Während der gesamten Schwangerschaft versorgt die Plazenta das Baby und wächst mit ihm. Sie haftet an der Gebärmutterwand und löst sich nach der Geburt des Kindes mithilfe der Wehen-Kraft von der Gebärmutter. Zurück bleibt eine etwa handtellergroße Wundfläche, die sich durch die sogenannten Nachwehen nach und nach verkleinert. Aus dieser Wunde treten dabei Blut, flüssige Gewebsreste, Lymphflüssigkeit und Schleim aus – genau dies bezeichnet man als Wochenfluss. Er wird in den ersten Wochen nach der Geburt über die Scheide ausgeschieden und ist ein natürlicher und wichtiger Teil der Rückbildung der Gebärmutter – unabhängig vom Geburtsmodus.

Nach einem Kaiserschnitt ist der Wochenfluss häufig etwas geringer oder von kürzerer Dauer als nach einer vaginalen Geburt, da während der Operation bereits Blut und Sekret abgesaugt werden. Farbe, Stärke und Dauer des Wochenflusses verändern sich im Verlauf des Wochenbettes und können von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein – ähnlich wie auch bei der Menstruation. Im Durchschnitt dauert der Wochenfluss etwa vier Wochen.

Hier ein kurzer Überblick über einen typischen Verlauf:

  1. –  3. Tag    Lochia rubra / frisch rot, blutig / mehr als regelstark

  1. –  8. Tag    Lochia fusca / rötlich-bräunlich, dünnflüssiger / regelstark

  1. – 15.Tag    Lochia flava / gelblich, weiß / weniger als regelstark

16. – 21.Tag    Lochia alba / weiß, klar, ausflussartig / sehr wenig

1. – 6. Woche   Wundheilung meist abgeschlossen

Wichtig: Das ist ein möglicher Verlauf – jede Frau ist individuell. Manche erleben eine rasche Abnahme, andere mit schwankenden Intensitäten.

Stillen kann den Wochenfluss kurzfristig verstärken, da beim Saugen Oxytocin ausgeschüttet wird. Dieses Hormon unterstützt die Rückbildung der Gebärmutter und lässt Nachwehen intensiver spürbar werden.

Auch der Geruch kann Aufschluss geben:

• normal: metallisch, leicht süßlich

• auffällig: stark, faulig, fischig → Warnzeichen (siehe unten)

Hygiene und Alltag

Im Wochenbett ist eine gründliche Hygiene besonders wichtig, da sowohl innerliche als auch äußerliche Wunden heilen. Ziel ist es, Infektionen vorzubeugen und gleichzeitig die natürliche Heilung zu unterstützen.

Für den Wochenfluss eignen sich große, saugfähige und atmungsaktive Baumwoll-Wochenbettbinden oder Einlagen. Natürlich kannst du, sobald die Blutung weniger wird, auf kleinere Binden oder Slipeinlagen verwenden. Es empfiehlt sich diese Binden häufig zu wechseln. Auf Tampons, Menstruationstassen oder andere innere Hygieneprodukte sollte während dieser Zeit verzichtet werden, da sie das Infektionsrisiko erhöhen können. Ebenso wird in den ersten Wochen von Baden, Schwimmen, Saunagängen und Geschlechtsverkehr abgeraten, um Keimaufstieg zu verhindern.

Für die tägliche Intimhygiene reicht klares Wasser vollkommen aus. Intimwaschlotionen, Vaginalspülungen oder desinfizierende Produkte können das natürliche Gleichgewicht der Scheidenflora stören und sollten nur nach Rücksprache mit deiner Hebamme oder deiner*deinem Frauenärzt*in verwendet werden. Während oder nach dem Harnlassen kann das Abspülen mit Wasser als angenehm empfunden werden – ein Bidet oder eine Intimdusche eignen sich hierfür gut. Nach fachlicher Absprache können wundheilungsfördernde Zusätze wie Eichenrinde oder Calendula eingesetzt werden.

Auch im Alltag lohnt es sich, auf den eigenen Körper zu achten. Wird der Wochenfluss nach körperlicher Aktivität wieder stärker oder heller, ist das häufig ein Zeichen dafür, dass mehr Ruhe notwendig ist. Kurze Spaziergänge sind in der Regel gut verträglich, schwere körperliche Belastungen sollten dagegen vermieden werden.

Wann solltest du aufmerksam werden?

Sehr kurze Dauer/ plötzliches Stoppen des Wochenflusses

Bei manchen Frauen endet der Wochenfluss bereits nach etwa zwei Wochen – das kann normal sein, kann jedoch auch auf einen sogenannten Lochialstau hinweisen. Dabei kann das Blut nach ein paar Tagen bis wenigen Wochen aus unterschiedlichen Gründen nicht mehr richtig abfließen. Hier ist besondere Vorsicht geboten, da dies zu einer Entzündung der Gebärmutter führen kann.

Warnsignale sind:

• plötzlich stoppender Wochenfluss nach zuvor normaler Blutung

• unangenehm riechender Wochenfluss

• druckempfindlicher Unterbauch

• im weiteren Verlauf: Stirnkopfschmerz, Fieber und extremem Druckschmerz im unteren Bauchbereich

Vorbeugen und Maßnahmen setzen:

• 20 Minuten täglich Bauchlage

• Wohltuende, bewegende Bauchmassage

• Regelmäßiges Entleeren der Harnblase und auf regelmäßigen Stuhlgang achten

• Hebamme oder Frauenärzt*in kontaktieren, wenn die Blutung plötzlich ausbleibt

Starke oder anhaltende Blutungen

Der Wochenfluss nimmt normalerweise innerhalb der ersten Tage und Wochen nach der Geburt stetig ab. Besonders in den ersten Tagen sind stärkere Blutungen möglich. Dies kann unterschiedliche Gründe, wie eine verzögerte Rückbildung, eine Wehenschwäche oder einen Plazentarest haben. Dann zieht sich die Gebärmutter nicht ausreichend zusammen und die Plazentawunde verkleinert sich nicht ausreichend. Dadurch kann es zu vermehrtem Blutverlust kommen. Hier ist es wichtig rasch zu reagieren. Weiters kann es manchmal zu kleineren Stauungen des Wochenflusses und zu einer sogenannten Koagelbildung (= geronnenes Blut) kommen. Dabei fließt oft für ein paar Stunden kein Blut ab, und dann plötzlich viel. Dies kann sporadisch und in kleineren Mengen völlig normal sein, sollte aber bei größeren Mengen oder längerer Dauer ärztlich abgeklärt werden.

Bleibt der Wochenfluss jedoch über 6 bis8 Wochen hinweg bestehen oder schwankt auffällig, kann dies ein Hinweis auf Plazentareste sein – Gewebe, das in der Gebärmutter zurückgeblieben ist. Das kommt nach vaginalen Geburten wie auch nach Kaiserschnitten vor (wenn auch dort seltener).

Warnzeichen:

• Starke Blutung

• anhaltende Blutungen/ wieder stärker einsetzende Blutungen

• große und viele Koagel

• Enzündungszeichen wie Fieber, Schmerzen, Entzündungserscheinungen

Vorbeugung bei Stauung & Koageln:

• Bauchlage

• sanfte Bauchmassagen

Wichtig: Die Intensität einer Blutung ist sehr schwer einzuschätzen – bei Unsicherheit bitte unbedingt fachlichen Rat durch die Hebamme oder Ärzt*in einholen. Ab dem 2. Tag sollte eine Binde nach ungefähr 3 Stunden etwas Blut enthalten, aber nicht überlaufen Starke Blutungen immer zeitnah in der Klinik abklären lassen.

Wochenfluss und Menstruation

Endet der Wochenfluss nach 3 bis 6 Wochen und tritt einige Zeit später eine neue – meist dunklere und weniger starke – Blutung auf, kann es sich bereits um die erste Regelblutung handeln. Während der Stillzeit kann diese noch lange ausbleiben, muss es aber nicht. Jeder Körper findet seinen eigenen Rhythmus.

Manchmal ist die erste Periode kürzer, länger, schwächer oder stärker als gewohnt. Falls eine Blutung sehr früh nach dem Wochenfluss wieder einsetzt, ist ein Ultraschall zur Kontrolle empfehlenswert.

Wichtig: Der erste Eisprung kann vor der ersten Regelblutung stattfinden – eine Schwangerschaft ist also schon früh wieder möglich.

Der Wochenfluss ist ein natürlicher Begleiter im Wochenbett – manchmal unspektakulär, manchmal überraschend und verunsichernd. Er erinnert daran, welch große Leistung dein Körper vollbracht hat und wie kraftvoll die Zeit nach der Geburt ist. Gib dir Ruhe, vertraue auf deine Wahrnehmung und hol dir Unterstützung, wenn Unsicherheiten entstehen. Gut informiert und begleitet zu sein, schafft Sicherheit – und ein entspanntes Wochenbett.

Unser Tipp: Wochenbett-Set 

Quellen: Stadelmann, I. (2005). Die Hebammensprechstunde. 8. Korr. Auflage, Stadelmann Verlag, Wiggensbach.Stiefel, A., Geist, Ch. & Harder, U. (2013). Hebammenkunde. Lehrbuch für Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Beruf. 5. Überarbeitete und erweiterte Auflage, Hippokrates Verlag, Stuttgart.

Der Moment, in dem eine Frau Mutter wird, ist zweifellos einer der bedeutsamsten im Leben. Manchmal verläuft die Geburt jedoch anders als geplant und ein Kaiserschnitt wird notwendig. Nach diesem operativen Eingriff stehen viele Frauen vor der Herausforderung sich um sich selbst und ihr neues Baby zu kümmern. Ein wichtiger Bestandteil der postoperativen Pflege ist die Wahl der richtigen Unterwäsche. Insbesondere unser Kaiserschlüpfer ist ein echter Gamechanger für alle Mamas nach dem Kaiserschnitt. In diesem Blogbeitrag werden wir uns eingehend mit diesem Thema befassen und nützliche Tipps für frischgebackene Mütter bieten.

Grundsätzlich gilt: Die Sauberkeit und Pflege der Kaiserschnittnarbe sind von großer Bedeutung, um Komplikationen zu vermeiden und einen schnelleren Heilungsprozess zu fördern. Wir empfehlen euch eine Hebamme zu fragen, wie ihr eure Naht richtig versorgt.

Warum ist unser Kaiserschlüpfer so nützlich

Nach einem Kaiserschnitt ist die Bauchregion empfindlich und erfordert besondere Beachtung. Der Kaiserschlüpfer ist eine von uns speziell entwickelte Unterhose, die den Bauchbereich stützt, ohne dabei Druck auf die Operationsnarbe auszuüben. Sie bietet dir Komfort und Unterstützung während der Heilungsphase nach dem Kaiserschnitt.

Worauf sollte man bei der Auswahl von Unterwäsche nach dem Kaiserschnitt achten?

Nicht alle Slips eignen sich gut nach dem Kaiserschnitt. Beim Kauf ist es wichtig, auf weiches und atmungsaktives Material zu achten, um Hautirritationen zu vermeiden. Gleichzeitig sollten sie ausreichend Unterstützung bieten, ohne dabei zu eng zu sitzen. Ein hoher Bund ist ebenfalls empfehlenswert, um die Operationsnarbe zu schützen und ein angenehmes Tragegefühl zu gewährleisten. Manche Frauen bevorzugen möglicherweise alternative Slips, die ebenfalls Unterstützung bieten, wie etwa unseren Bauchschmeichler. Die Bauchschmeichler-Leggings und der Bauchschmeichler Midi mit ihrem langen oder halblangen Bein können auch eine Option für dich sein.

Julia und ich haben damals den Kaiserschlüpfer entwickelt, damit es allen Frauen besser geht nach der Entbindung, als es Julia nach ihrem Kaiserschnitt ging. Wir wollen weg von dem Netzschlüpfer, der an der Naht reibt und dahin, dass sich alle Frauen nach jeder Geburt besser fühlen. Je besser es dir nach der Geburt geht, desto besser kannst du dich und dein Kind versorgen.

Hier ein paar Tipps, die dir auch noch dabei helfen können, dein Wochenbett entspannt zu erleben:

Ruhe und Erholung: Das Wochenbett ist eine Zeit der Erholung und des Kennenlernens für die Familie. Sorge dafür, ausreichend zu schlafen und dich zu erholen. Dies bedeutet auch, dass Besuche von Freunden und Familie möglicherweise begrenzt werden sollten, um genügend Ruhe zu gewährleisten.

Hilfe annehmen: Sei offen dafür, Hilfe von Freunden, Familie oder professionellen Dienstleistern anzunehmen. Es könnte Unterstützung bei der Hausarbeit, beim Kochen oder bei der Betreuung älterer Kinder sein.

Gesunde Ernährung: Achte darauf, dass du ausgewogen und gesund isst. Eine gute Ernährung ist wichtig für deine Genesung nach der Geburt und für die Milchproduktion, wenn gestillt wird.

Bindung fördern: Lass die Eltern genügend Zeit für die Bindung mit dem neuen Baby. Reduziere Ablenkungen und ermögliche es ihnen, diese besondere Zeit zu genießen.

Entspannungstechniken: Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditationen sind super zum Stress abbauen und helfen sich zu entspannen.

Gefühle akzeptieren: Der Übergang zur Elternschaft kann emotional herausfordernd sein. Es ist wichtig Gefühle zu akzeptieren und darüber zu sprechen.

Kommunikation: Offene Kommunikation ist entscheidend. Ermutige dazu, Bedürfnisse und Gefühle zu teilen, um Missverständnisse zu vermeiden.

Selbstfürsorge: Die Betreuung eines Neugeborenen kann anstrengend sein. Ermutige alle Familienmitglieder, sich selbst Sorge zukommen zu lassen und Pausen einzulegen, um neue Energie zu tanken.

Arztbesuche: Stelle sicher, dass sowohl die Mutter als auch das Baby regelmäßige Arzttermine wahrnehmen, um sicherzustellen, dass beide gesund sind.

Planung für Geschwisterkinder: Wenn es ältere Geschwister gibt, plane Aktivitäten oder Spiele für sie ein, damit sie sich nicht vernachlässigt fühlen und eine positive Beziehung zum neuen Familienmitglied aufbauen können.

Es ist wichtig zu beachten, dass jede Familie einzigartig ist, und die Bedürfnisse können variieren. Es ist hilfreich, flexibel zu sein und sich an die spezifischen Anforderungen und Wünsche der Familie anzupassen.

Wir wünschen uns, dass ihr euch wohlfühlt.

Und da gehört die Wahl der richtigen Unterwäsche nach einem Kaiserschnitt dazu und ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg der Genesung für frischgebackene Mütter.

Daniela und Julia

P.S.: Solltest du Fragen haben, ob der Kaiserschlüpfer für euch das richige Produkt ist, dann chatte doch gerne mit unserem Chat-Bot Mia. Sie kann dir bei vielen Fragen weiterhelfen. Und wenn du wissen willst, welche Größe die richtige sein könnte nach der Geburt, kannst du uns ebenfalls anschreiben unter www.kaiserschluepfer/groesse – unser Team ist super erfahren und hilft euch hier gern weiter.